健康・数値を改善したい｜水戸ARCS水戸店の健康づくり支援

今の体に合わせた、無理のない健康づくり
健康・数値が気になり始めた方へ

デスクで書類を確認しながら混乱し、心配そうな表情で頭に手を当てるリモートワーク中の女性

健康診断の結果を見て、数値が気になり始めた。運動した方がいいのは分かっているけれど、何から手をつければいいか分からない――。

年齢を重ねるとともに、多くの方がこうした思いを抱えます。健康のための運動は、若い頃のように頑張ればいいというものではありません。今の体力や体調に合わせて、無理なく、安全に、そして何より「続けられる」形で取り組むことが大切です。ARCS水戸店は、医療現場の知見に基づく監修のもと、運動が初めての方や中高年の方の健康づくりを、一人ひとりのペースに合わせてサポートします。

その不安、専門家と解消できます
こんなお悩み、ありませんか？

健康診断の数値が
気になり始めた

運動不足を
自覚している

何から始めれば
いいか分からない

一人だと不安・
続かない

「運動した方がいい」と分かっていても、いざ一人で始めようとすると、何を・どれくらい・どうやればいいのか分からず、結局踏み出せない。あるいは、自己流で始めても続かず、いつの間にかやめてしまう。これは多くの方が経験する、ごく自然なつまずきです。

続かない3つの理由を知る
なぜ、解決しにくいのか

01

伴走者がいない

一人だと約束がなく、つい後回しに。「今日は疲れたから明日」が続いて、いつの間にかやめてしまいます。続けるきっかけを自分一人で作り続けるのは、想像以上に難しいことです。
02

やり方が分からない

何を・どれくらい・どんな強度でやればいいか分からないまま、自己流で迷ってしまう。間違ったやり方は効果が出ないばかりか、体を痛める原因にもなります。
03

成果が見えない

変化が数字で見えないと手応えがなく、モチベーションが続きません。頑張りが実を結んでいるという実感こそ、続ける力になります。