痩せたい・ボディメイク｜水戸ARCS水戸店で痩せて戻らない体に

決意してダイエットを始めても、数週間で挫折してしまう方へ
「今度こそ痩せる」が続かない

「今度こそ痩せる」と決意してダイエットを始めても、数週間で挫折してしまう。食事を減らせば一時的に体重は落ちるけれど、気づけば元通り――。

そんな経験を繰り返している方は、決して少なくありません。水戸でダイエットを志す多くの方が、自己流の食事制限や、見よう見まねのトレーニングで遠回りをしています。大切なのは、頑張る量を増やすことではなく、正しい方向に努力を向けること。このページでは、なぜ自己流では痩せにくいのか、その原因と、ARCS水戸店がご提案する「痩せて戻らない」ための具体的なアプローチをご紹介します。

その戸惑い、よくあることです
こんなお悩み、ありませんか？

痩せてもリバウンドする

食事制限が続かない

部分痩せができない

何が自分に正解か不明

これらの悩みに共通しているのは、「短期的に体重を落とす」ことばかりに意識が向き、「落とした体重を維持する」「健康的に体を変える」という視点が抜けてしまっていることです。体重計の数字だけを追いかけると、極端な食事制限に走り、筋肉量まで落ちて代謝が下がり、かえって太りやすい体になってしまう――この悪循環こそ、リバウンドの正体です。

痩せない3つの理由を知る
なぜ、解決しにくいのか

01

フォームが自己流

効かせたい筋肉に効かず、消費カロリーも伸びません。間違ったフォームでの負荷はケガの原因にもなり、トレーニングそのものが続かなくなる要因にもなります。自己流では「効いている感覚」と「実際に効いている部位」がずれていることが多いのです。
02

食事が整っていない

運動だけでは体は変わりにくく、結果の8割は食事で決まるとも言われます。極端な糖質カットや欠食は一時的に体重を落としますが、長くは続かず、反動で食べすぎてしまいます。続けられない食事制限は、それ自体がリバウンドの引き金です。
03

一人で続かない

成果が目に見えないと、人はモチベーションを保てません。一人だと正しくできているか分からず、停滞期で心が折れてしまう。「続けられる仕組み」が欠けていることが、最大の挫折要因です。